Oppimisenedistämisliikuntaa

Tunti liikuntaa päivässä olisi meille kaikille terveellistä. Alakoululaisista noin 30% ehtii muilta kiireiltään tämän hoitaa, yläkoululaisista enää 10%.

Kouluille annetaan ideoita, toiveita ja jopa rahoitusta haettavaksi mm. koulupihojen kohentamiseksi. Lukujärjestystäkin kehotetaan tarkistamaan, jotta siihen saisi pidempiä välitunteja, joilla sitten ehtisi paremmin pyrähdellä, hypähdellä, hikoilla, hölkätä, kirmata, pelata, kiivetä, laskea mäkeä, ratsastaa keppihevosilla, keinua, olla piilossa ja kirkonrottaa.

Mutta entä jos ei liikkuminen kiinnosta?

Itse kaipaan enemmän puhetta oppimisenedistämisliikunnasta - toiminasta ja tekemisestä, joka liittyy opittavaan asiaan. Olen ilmeisesti myös niitä oppijoita, joille itselleen tämä olisi hyvä tapa úutta ymmärtää.

Kukkia istutetaan keväällä, lapsia ympäri vuoden

29.11. järjestetään vuosittainen Älä istu! -päivä. Viesti on selkeä; se suorastaan kieltää istumisen. Ei pyytele, ano eikä vihjaa, että jos edes ihan vähäin seisoskeltaisiin...

Jo pari vuotta on toitotettu tylyistä tutkimustuloksista, joiden mukaan istuminen on hengenvaarallista. Tehokkaimmat ovat konkretisoineet kahdeksan tunnin istutun työpäivän lyhentävän elinikää 15 minuuttia. Työviikon saldo onkin jo 75 minuuttia lyhyempi elämä.

Lasten ja nuorten kanssa toimiessa kuolemalla säikyttely on tylyä puhetta ja onneksi kovin kaukainenkin peikko. Mutta aivotoiminnan kiihtyminen, oppimisen edistyminen ja vireystilan paraneminen voivat toimia sopivina kannustimina, kun heitä hyppyytämme ylös penkistä. Miksei hyvinvointikin olisi keskustelun ja työstämisen arvoinen asia?

Miten sinä seisotat lasta? Saako kanssasi lojua, hypellä, nojailla ja notkua? Onko paikallaan istuva lapsi parempi kuin tuolissaan venkoileva lapsi?

Lyhyitä, helppoja ideoita istumisen vastustamiseen:
- aamun aloitus ja tervehdys seisten
- oma puheenvuoro seisten
- kuunnellaan yhteinen asia seisten
- opettajan ohje (tai jopa opetustuokio seisten)
- Leikitään sähköpöytää - tuoli pöydälle ja muistiinpanot, kirjoittaminen yms. tehdäänkin seisten.
- Noustaan seisomaan ja taputtamaan kaverin esitykselle.
- kaikenlaiset taukojumpat ja venyttelyt, tasapainoharjoitukset - ja niin, että lapsi ohjaa.
- mahdollisuuksien mukaan oleskelua, työskentelyä muutoin kuin istumassa
- musiikkia ja leikkejä mukaan (Äiti sanoi: Älä istu! Isä sanoi...) ja keksimään uusia
- kilpailua siitä, kuka on istuvassa asennossa ilman tuolia pidempään
- koko yhteisön yhteisiä tempauksia

ja vaikka mitä muuta! Anna ideointikapula seuraavalle sukupolvelle.

Verkosta löytyy monenlaista materiaalia. Ainakin Valo kampanjoi tämän päivän puolesta mm. seuraavan vinkkilinkin kautta:
http://www.cuckooworkout.com/alaistu

Ja meillä Hämeenlinnassa seisokkipäivästä saa tehdä hauskaakin! Kuvia ja videoita toivottavasti aikanaan löytyy #äläistu ja #uusikouluhämeenlinna -risuilla