29.11. järjestetään vuosittainen Älä istu! -päivä. Viesti on selkeä; se suorastaan kieltää istumisen. Ei pyytele, ano eikä vihjaa, että jos edes ihan vähäin seisoskeltaisiin...
Jo pari vuotta on toitotettu tylyistä tutkimustuloksista, joiden mukaan istuminen on hengenvaarallista. Tehokkaimmat ovat konkretisoineet kahdeksan tunnin istutun työpäivän lyhentävän elinikää 15 minuuttia. Työviikon saldo onkin jo 75 minuuttia lyhyempi elämä.
Lasten ja nuorten kanssa toimiessa kuolemalla säikyttely on tylyä puhetta ja onneksi kovin kaukainenkin peikko. Mutta aivotoiminnan kiihtyminen, oppimisen edistyminen ja vireystilan paraneminen voivat toimia sopivina kannustimina, kun heitä hyppyytämme ylös penkistä. Miksei hyvinvointikin olisi keskustelun ja työstämisen arvoinen asia?
Miten sinä seisotat lasta? Saako kanssasi lojua, hypellä, nojailla ja notkua? Onko paikallaan istuva lapsi parempi kuin tuolissaan venkoileva lapsi?
Lyhyitä, helppoja ideoita istumisen vastustamiseen:
- aamun aloitus ja tervehdys seisten
- oma puheenvuoro seisten
- kuunnellaan yhteinen asia seisten
- opettajan ohje (tai jopa opetustuokio seisten)
- Leikitään sähköpöytää - tuoli pöydälle ja muistiinpanot, kirjoittaminen yms. tehdäänkin seisten.
- Noustaan seisomaan ja taputtamaan kaverin esitykselle.
- kaikenlaiset taukojumpat ja venyttelyt, tasapainoharjoitukset - ja niin, että lapsi ohjaa.
- mahdollisuuksien mukaan oleskelua, työskentelyä muutoin kuin istumassa
- musiikkia ja leikkejä mukaan (Äiti sanoi: Älä istu! Isä sanoi...) ja keksimään uusia
- kilpailua siitä, kuka on istuvassa asennossa ilman tuolia pidempään
- koko yhteisön yhteisiä tempauksia
ja vaikka mitä muuta! Anna ideointikapula seuraavalle sukupolvelle.
Verkosta löytyy monenlaista materiaalia. Ainakin Valo kampanjoi tämän päivän puolesta mm. seuraavan vinkkilinkin kautta:
http://www.cuckooworkout.com/alaistu
Ja meillä Hämeenlinnassa seisokkipäivästä saa tehdä hauskaakin! Kuvia ja videoita toivottavasti aikanaan löytyy #äläistu ja #uusikouluhämeenlinna -risuilla
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti